「運動は苦手だけど、代謝を上げて痩せやすい体をつくりたい」
「最近太りやすくなってきたけど、無理なダイエットはしたくない」
そんな方にこそおすすめしたいのが、岩盤浴によるダイエット効果です。
水春では、代謝アップに効果的な岩盤浴を何種類もご用意しています。
今回は、岩盤浴と基礎代謝・脂肪燃焼の関係を科学的に解説しながら、水春でできる“ラクしてキレイ”なダイエット法をご紹介します。
岩盤浴がダイエットに効くって本当？｜その仕組みを解説
岩盤浴の温熱効果で得られるダイエット効果は、主に以下の3つ。
- 1. 体温上昇で「基礎代謝アップ」
- 岩盤浴は遠赤外線によって体の深部（深部体温）をじっくり温めます。
体温が1℃上がると基礎代謝は約12〜13％アップすると言われており、何もしなくても消費されるエネルギー量が増えるのです。これは「太りにくい体づくり」に直結します。 - 2. 代謝が上がって「脂肪燃焼率アップ」
- 継続的な岩盤浴の利用で体温が上がり代謝が活発になることで、脂肪燃焼効率が向上し、痩せやすい体質への変化が期待できます。
- 3. 血行促進で「むくみ・冷えの改善」
- 血流が良くなると、脂肪が燃焼されやすくなるだけでなく、老廃物の排出もスムーズに。
特に女性に多い「下半身のむくみ」や「冷え」が改善されやすく、痩せやすい体へと導きます。 - 岩盤浴の前後に水分補給をしっかり行う
- 入浴後はストレッチや軽い運動で代謝の勢いを持続
- 糖質や脂質の多い食事を避ける（特に直後）
- 定期的に通って継続的に体を温める
- 岩盤浴は、基礎代謝を高めて太りにくい体をつくるのに効果的
- 水春の岩盤浴は、種類が豊富で初心者にも通いやすい
- 運動が苦手でも、じんわり汗をかきながら脂肪燃焼ができる
- 続けることで、冷え・むくみ・体質の改善にもつながる
【水春の岩盤浴】で効率的に代謝アップ！
「水春」各店舗では、さまざまな効能の岩盤浴ルームをご用意。
特殊セラミックストーンやブラックゲルマ、岩塩など鉱石ごとの特性に合わせて温度や湿度が設計されており、体質や好みに合わせて選べます。
また、ロウリュウイベント（熱波イベント）が定期的に行われており、短時間で大量の汗をかくことも可能。運動が苦手な方でも、無理なく「代謝を上げる体験」ができます。
岩盤浴＋αで、さらにダイエット効果アップ！
岩盤浴とあわせて取り入れたいのが、以下のプチ習慣です！
さらに、水春では岩盤浴のあとは天然温泉やリラクゼーションメニュー、ヘルシーな食事メニューも揃っており、“ダイエットしやすい環境”が整っています。
▲レストラン水春亭「グリルチキンとオレンジのサラダ（人参ドレッシング）」
※販売していない店舗もあります。
まとめ｜「頑張らないダイエット」は水春で叶う
ダイエットを水春の岩盤浴で、楽しく・無理なく、継続しましょう！
