サウナ&ロウリュ
を楽しむsauna
健康やストレス解消に人気のサウナ。草津湯元水春では、ロウリュサウナと漢方薬草塩サウナ、セルフロウリュが楽しめるバレルサウナの3種類の本格サウナをお楽しみいただけます。
サウナルームのご紹介
バレルサウナ
セルフロウリュができる樽型サウナが登場！
バレルサウナは木材を樽型に組んだフィンランド発祥のサウナです。円形になっているため、サウナ内に蒸気が均一に広がりロウリュにも最適です。
ロウリュサウナ
遠赤外線の発汗作用により毛穴が開き、老廃物を汗といっしょに洗い流せます。ロウリュサウナでは、毎時00分にオートロウリュを開催しています。加熱したサウナストーンに自動で水が注がれ蒸気で体感温度が上昇します。また、大団扇で水蒸気を循環させる「ロウリュ」サービスも実施しています。
オートロウリュ
サウナストーンから発生した高温の蒸気をサウナ室内に還流させるオートロウリュを毎時00分に実施しています。高温の蒸気による体感温度の上昇と爽快感をご体感ください。
| ■ 10時 ～ 15時 | … 毎時00分 |
| ■ 16時 ～ 24時30分 | … 毎時00分と30分 |
漢方薬草塩サウナ
本場中国から直輸入した漢方薬とミネラルを豊富に含んだ塩を利用したサウナです。 薬草は桂皮、唐辛子、生姜など10種類の薬草を配合しており、冷え症、肩こり、腰痛などの改善に期待ができます。
ホワイトアトラクション
漢方薬草塩サウナでは毎時00分にホワイトアトラクションイベントを開催。大量の蒸気が噴き出し、蒸された漢方薬草の香りが部屋いっぱいに広がります。 漢方の香りを含んだ大量の蒸気は体感温度を高め発汗を促します。
サウナの後の水風呂
サウナなどで開いた毛穴を引き締めます。熱が逃げにくくなり、 保温効果が高まるため湯冷め防止にも効果的です。
- ※サウナの後は、掛け湯やシャワーで汗を流してから水風呂にご入浴ください。
- ※水風呂に頭を沈める行為は、ご遠慮ください。
- ※心臓の弱い方や体調のすぐれない方などは、水風呂のご利用をお控えください。
外気浴
露天風呂にはデッキチェアを多数設置しています。サウナの間の休憩に、外気浴をお楽しみください。
サウナの楽しみ方
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1 瞑想
静かに目を閉じ、身体の温度の上昇を感じつつ瞑想する。マインドフルネス瞑想にはサウナが最適です。
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2 テレビを観ながら寛ぐ
サウナルーム内にはテレビが流れています。テレビを観ながらリラックス状態で発汗サウナをお楽しみ下さい。
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3 ロウリュタイムを楽しむ
毎時00分にはじまるオートロウリュを体験。ただでさえ高温のサウナルームが蒸気でさらなる極みへと。熱さが爽快感に変わる瞬間をお楽しみくださいね。
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4 サウナでととのう
本格的にサウナを楽しみたい方は、サウナ→水風呂→休憩を繰り返し、脳の爽快なトランス状態にする、いわゆる「ととのう！」をお楽しみください。
「ととのう流れ」
「発汗」→「冷却」→「休憩」を1セット30分、2～3回繰り返します。
準 備
シャワーや湯船で体を温め、全身を拭いていざサウナ室へ！
発 汗
8～12分程度、サウナで発汗（初心者の方は短めがオススメ）
休 憩
脱衣所にて水分補給。露天で外気浴。空を見ながらととのいませんか？
冷 却
シャワーやかけ湯で汗を流し、水風呂に入ります。水の冷たさを感じなくなったら出ましょう。
サウナ飯（サ飯）
おすすめサウナ飯
サウナの後の楽しみと言えばサウナ飯（サ飯）です。サウナでととのった状態では神経がすっきり研ぎ澄まされます。普段のおいしいご飯がさらに美味しく感じられるというのがサウナ飯の醍醐味ですね。サウナとサウナ飯をセットにされているサウナー（サウナ愛好家）の方も多いです。
水春では、館内レストランの水春亭でさまざまなメニューをご用意しております。熱々のスンドゥブ・石焼きビビンバなど、サウナ―の方にも人気です。
サウナご利用の注意
- ◯ 気分が悪い場合、飲酒されている場合はご利用をお控えください。
- ◯ サウナ室内は高温の為、眼鏡のレンズやフレームなどを傷める可能性がありますので、ご注意ください。入口横の眼鏡置き場もございます。
- ◯ サウナルーム内が混み合う場合は、利用者の方同士譲り合ってご利用いただきますようようお願い申し上げます。
- ◯ 洗体は塩サウナ前にしておきましょう。塩サウナの後は毛穴が開きお肌が過敏になるので、ボディソープで体を擦るのは避けたほうがよいです。
- ◯ サウナ前に水分を十分とっておきましょう。
