秋バテ解消に温泉がおすすめ
秋は、寒暖差によって自律神経が乱れやすい時期です。自律神経が乱れると本来持っている力を発揮することができず、疲れやすい、眠れない、倦怠感、頭痛といった不調が現れます。
特に今年の夏は非常に暑い期間が続き、身体の疲れが溜まっている状態が続いていると考えられます。そんな自律神経の不調による「秋バテ」に効果的といわれているのが「温泉」です。
温泉とは
温泉とは、自然の恵みであり、地下から湧き出る天然の温水です。日本や世界中の多くの場所で温泉がみつかり、その成分にはミネラルや硫黄、塩などが含まれています。温泉の効能はさまざまで、筋肉の緊張を和らげる・ストレス軽減・血行促進・肌の保湿効果等、リラクゼーションと健康に寄与します。
自律神経とは
自律神経は体内の自動調節システムで、深呼吸、呼吸、血圧、消化などを制御します。この神経系は、交感神経と副交感神経の2つの要素で構成され、バランスが保たれることが重要です。ストレスや不安等の要因がバランスを乱すと、身体への悪影響が生じることがあります。
温泉で自律神経を整えて秋バテ解消！
自律神経を整えリラックス状態を保つため、温泉に入るときのポイントを3つご紹介します。
- ■ 泉温はぬるめがおすすめ
- 42度を超えるような熱い温泉では、交感神経が優位になりリラックス効果が得られにくくなります。そのため、自律神経を整えるには、ぬるめのお風呂がおすすめです。
- ■ 入浴時間は30分程度
- 入浴時間が長すぎると、汗のかきすぎによる脱水症状や低血圧などのリスクがあります。自律神経を整えるためには、30分程度の入浴が適切です。
- ■ 入浴後に体を冷やさない
- 体を冷やすと血行が悪くなり、かえって自律神経が乱れる可能性がありますので、入浴後は身体を冷やさないようにしましょう。
水春でも各店舗で自慢の天然温泉をお楽しみいただけます。
また、天然温泉をはじめ、また、岩盤浴やサウナにて、リラックスできるひとときをお過ごしいただけます。
季節の変わり目の体調の維持にぜひ温泉での温活をご活用くださいませ。
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