B-fitにプロテインサーバーがあるのはご存じですか？♪

いつも鶴見緑地湯元水春を

ご利用いただきありがとうございます✨

🎍1月イベント🎍

1/11(木)よりB-fitにてB-１グランプリ👑

を開催しております！

B-fitにプロテインサーバーがあるのは

ご存じですか？

簡単にプロテインが作れちゃうんです！

種類はベリー🍓・チョコ🍫・黒糖キャラメルが

B-fitで飲めちゃいます！

持ち帰りにはさらにレモン🍋がありますよ♪

プロテインってよく聞くけどどのタイミングで

飲むの？どんな効果があるの？

B-fitスタッフに分かりやすく解説

していただきました！

⇩⇩⇩

（プロテイン効果）

レッスン、トレーニング後は筋肉が

分解しています、

それを合成させるのがプロテインです！

プロテインを飲まないとトレーニングした効果を最大限に出せなかったり

筋肉が分解したままになってしまいます。

なのでトレーニング後はプロテインを飲み

トレーニングの効果を最大限に出しましょう！

（ＷＰＩ）

ＷＰＩは消化吸収が早く、アミノ酸が迅速に筋肉に

供給されるため、筋肉の成長や回復に効果的です。

また、ＷＰＩには脂質や糖質が少なく低カロリーである為、

筋肉増強に適した栄養素を摂取しながら、

体脂肪を減らすこともできます♪

（ＷＰＣ）

ＷＰＣは様々な栄養素含まれＷＰＩに比べ

飲みやすく価格帯が比較的低く手軽に

購入できるのも魅力です。

ＷＰＩに比べて消化吸収が少し遅く、

長時間にわたってアミノ酸が供給されるため

筋肉の保持や回復に効果的です♪