暑熱順化で熱中症対策！！

暑熱順化で熱中症対策！

いつも鶴見緑地湯元水春をご利用いただき

誠にありがとうございます♨

みなさま、「暑熱順化」を御存知でしょうか？

暑熱順化とは体が徐々に暑さになれる事です！

暑熱順化が身体にどんな影響があるかというと・・・

暑熱順化が上手く出来ている状態であれば

熱中症を予防する事につながるんです！！

体を徐々に暑さにならしていく方が、熱中症の予防にとっては重要になります！

暑熱順化により、体の熱を効率よく逃がし熱中症対策を。

暑熱順化の方法

暑熱順化をする上では程よく汗をかく事が大事になります。

入浴・サウナ・岩盤浴やフィットネスでの筋トレ・ストレッチ、ジョギング・ウォーキングなど

汗を流し、熱に耐えうる体を作ることで熱中症への対策を行いましょう！

暑熱順化には個人差ありますが数日から2週間ほど時間が掛かる場合も・・

暑くなる前から活動し始め、夏本番までに備えましょう！！

ぜひ水春で暑熱順化による熱中症対策を！！！